Karate als Sport Karate-Vorschule Karate-Kurse Dojo + Sensei Impressionen Training + Preise Intern   1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  Karate als Sport   Ein individuell gestaltetes Selbstverteidigungstraining bietet für jeden die Möglichkeit, seine körperlichen Fähigkeiten bezüglich Kraft, Beweglichkeit und Kondition zu fördern. Während Kinder und Jugendliche von der Dynamik des Sports und der sozialen Interaktion profitieren, steht für reifere Menschen häufig eine Steigerung der Vitalität und der Beweglichkeit im Vordergrund. Karate ist dabei ein ganzheitliches System, das neben dem Körper auch die mentalen und sozialen Fähigkeiten des Einzelnen positiv beeinflusst. Die Idee, »Den Geist durch den Körper zu erfahren.« wird dabei durch Konzentrationsübungen, Meditation und Atemtechniken unterstützt, die über mehrere Jahrhunderte verfeinert worden sind. Im Alltag profitieren Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei gleichermaßen von einer Verbesserung der Ausgeglichenheit und einer größeren Selbstsicherheit. Unter sportlichen Gesichtspunkten bietet die Selbstverteidigung ein allumfassendes Körpertraining. Einseitige Bewegungen kommen im Karate nicht vor. Neben den Partnerübungen gibt es viele Übungen, die ohne Partner ausgeführt werden, so dass der Übende seine körperlichen Fähigkeiten individuell verbessern kann. Dabei wird fast jedes Körperteil eingesetzt und die Techniken werden in alle möglichen Richtungen ausgeführt, so dass der optimale Bewegungsradius des Körpers trainiert wird. Durch die Kombination von Atmung und Bewegung hat das Training einen sehr förderlichen Einfluss auf das gesamte Herz-Kreislauf-System. Dynamische und langsame Techniken, Spannung und Entspannung der Muskulatur wechseln sich ab und dadurch kommt es zu einem natürlichen Muskeltonus, der das körperliche Wohlbefinden steigert.